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牛奶豆浆靠边站,秋天多喝这汤,补钙补脑,眼睛越吃越明亮

转载 乔佳2021/10/18 10:43:33 发布 IP属地:未知 来源:爱在龙江 作者:爱在龙江 179 阅读 0 评论 0 点赞

秋天的气候比较干燥,昼夜温差比较大,这个时候除了多喝水之外一定多喝点汤。



俗话说:秋天莫过一碗汤。在秋天经常喝汤,可以防止呼吸疾病,还能提高身体的免疫力,受益无穷。


今天我就来跟大家分享一道汤的做法,入秋后,多给家人做这汤喝,营养美味又补钙,老人小孩都要喝。

第一步处理猪肝:将猪肝放入清水中浸泡半小时以上,多次换水至水清,尽量去除毒素,也可以冲洗干净再切片浸泡。


再把猪肝切成薄片,放入2勺生抽、1勺料酒腌制10分钟左右,加入淀粉抓匀,再加入少量食用油拌匀备用。


多吃猪肝对眼睛有好处,因为猪肝中的维生素A含量非常丰富,而维生素A参与了视网膜内的视紫红质合成,对于视觉的形成起着相当重要的作用。


如果缺乏维生素A,眼睛在黑暗中的适应能力就会下降,严重的话还可能出现夜盲症。所以适当地吃些猪肝对眼睛确实是有好处的。



第二步:锅中煮开水,放入切根浸泡并洗干净的金针菇,煮至水开,倒入腌制的猪肝,用铲子轻轻搅开。

发了芽的它,功效翻倍,抗癌降三高,保护心脏,不知道可就亏大了▼▼▼


金针菇,是菌菇类的“蛋白质库”,也被美誉为“益智菇”。金针菇其中氨基酸的含量高于一般菇类,其中赖氨酸的含量非常高,赖氨酸是智力发育不可缺少的,具有促进智力发育的功能。


然后加入2小勺盐、1小勺白糖、水再次煮开后慢慢加入水淀粉(水+淀粉),边倒边轻轻搅至均匀,倒入多一些的米醋,撒入葱花或者葱段,白胡椒粉,淋入少许香油,期间水开就关火。调味的速度要尽可能的快,才能更好的保持猪肝鲜嫩的口感。


用这种方法做出来的汤营养美味还补钙,猪肝滑嫩、金针菇鲜甜、又因为加了醋,带着酸,是比较开胃的一道汤,并且做法还很简单,很适合秋天喝,爱喝汤的朋友们都照着这个方法做一下吧!




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