01喝粥从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。0

谚语说：“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”，这意味着：黑芝麻不仅是常见的食材，还是一种补益的中药。中医认为，黑芝麻味甘，性生寒，炒熟后性温，无毒，入胃、大小肠三经。《本草新编》认为：但凡能黑发的药物，缺了

油炸食品口感酥脆、香气怡人，受到很多人的喜爱，但大家也都知道油炸食品的危害，在追求美味和健康的潮流下，“无油煎炸”的空气炸锅成了美食爱好者们的新宠。空气炸锅的卖点就是无油炸，不放一滴油就可以放肆吃炸鸡

冬天吃饭的时候，喝上一碗热气腾腾的汤，别提多幸福了。不过大家在喝汤的方法上存在许多误区，下面就来科普一下。哪种汤营养价值高？从营养学角度来讲，可以用同类同等量的食材的可食用部分的多少来评判其营养价值的

近年来患上脑梗的人越来越多，脑梗是一种脑部血管疾病，因为它的突发性和高死亡率性，是危险系数非常高的疾病。根据研究发现脑梗患者大约发生在50~75岁之间的患者居多，虽然都已经年过半百的人，但是如果不注意

今天给大家介绍12月蔬菜中的“菜王”，我们平时要多吃这个蔬菜，它就是口蘑。口蘑味道鲜美，富含蛋白质、膳食纤维和多种微量元素，硒含量仅次于灵芝。它还是唯一能提供维生素D的蔬菜，老人小孩经常食用，能预防骨

人体中有数条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。其中有一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足了、裤管松了、身体变好了！这条神奇的经络就是胆经。1、敲掉白发敲胆经

冬天，没有什么比一锅热气腾腾的包子更让人感觉温暖幸福的了。但是，如何把包子蒸得又白又松软呢？今天，就让面点大师传授一下“压箱底”的秘诀！发酵技巧01酵母+泡打粉很多人发面只用酵母，最后发现蒸出来的包子

都说人老脚先衰。人一上了年纪，就容易出现脚跟开裂。疼痛难忍不说，还可能会继发感染，十分不方便。导致脚跟干裂的因素为什么脚后跟经常开裂？01缺少水分缺少水分是导致脚后跟干裂起皮的最常见原因。要知道，足底

大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。但你知道这里的“萝卜”是指哪种萝卜吗？理气消食白萝卜实际上，谚语“冬吃萝卜夏吃姜”中的萝卜指的是白萝卜。白萝卜具有清热化痰，理气消食的作用，对于冬天常见的

俗话说：“人无骨不利，骨无节不活”。人类之所以能做出各种复杂的动作，离不开关节、肌肉等组织的相互配合。而在这些生理活动过程中，“钙”的充足至关重要！因此，从孩子到成人再到老人，好像每个年龄段的人都在补

一日之计在于晨。大家都知道早上要吃好，但你真的吃对早餐了吗？你的早餐真的营养吗？往下看，马上告诉你答案！早上空腹吃山楂，易结石冬季的山楂酸酸甜甜，很是开胃可口，因此有些朋友在早餐前也会吃点儿山楂，以为

小时候最馋的是蜂蜜，带有特殊的香味，粘稠透明，含在口中，特别的甜。总会偷偷挖一勺放在嘴里记得妈妈总说，小孩要喝点蜂蜜，长身体。慢慢地长大后，生活常识越来越丰富，发现蜂蜜对肠胃来说，是非常好的补品。记得

据国家气候中心预计，今年冬季影响我国的冷空气活动频繁、势力偏强，中东部地区气温总体以偏冷为主。等到2022年1-2月，我国冷空气活动将明显转强，中东部大部地区气温可能较常年同期偏低，西南地区东部和江南

入冬之后，不少人便秘更加严重。明明蔬菜粗粮都吃了不少，可还是没什么缓解。这时，小郎中一定要给您推荐一个“通便大菜”——猪皮。猪肉被称为“水畜”，比较滋腻，不宜多吃，而猪油和猪皮则有一定的药用价值。在《

“春吃芽、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”，这就是中医所说的“人以天地之气生，四时之法成”。为何冬天要多吃根呢？广州医科大学附属第二医院中医科副主任张竞之解释，中医养生讲究顺应四时阴阳，人与自然都有春生、夏长

人体中有数条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。其中有一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足了、裤管松了、身体变好了！这条神奇的经络就是胆经。1、敲掉白发敲胆经

天气越来越冷，很多朋友一到冬天就会没精神没力气、手脚冰凉，每到这时，我家就会常吃些核桃。冬天，少吃花生栗子多吃它，提醒您，吃核桃之前要先泡一泡，好处更多，嚼着吃太香了。说到核桃的“好搭档”，恐怕很多人

几千年来，中医药护佑了一代又一代的中国人。简单的几味草药，煎煎煮煮就成了治病良方。煎药，似乎早就成了中国人刻在骨子里的一种技能。不过，煎药这事并没有我们想象得那么简单！下面这些知识点，赶紧收藏转发吧！

一到冬天，不少上了年纪的人多了一个困扰——迎风流泪。尤其是遇到降温时，冷风一吹，眼泪淌个不停，出行都受到了影响。这是怎么了？迎风流泪伴眼干涩，小心干眼症其实，迎风流泪是冬季的常见现象。尤其是冬季气候干