曾经有一个综艺节目的片段让小编印象深刻，讲的是一个女艺人为了保持好的身材拍电视剧，平时吃肉只吃一些鸡胸肉，也不敢吃什么甜点，还得拼命训练，实在饿了的话，就吃一小块香蕉。

我们可以知道的是，香蕉确实拥有很好的减肥效果，但这是由于，当我们感到饥饿时，吃一小块香蕉就可以达到很好的果腹感，来维持我们平时运动所需的热量。

另外，香蕉还具有促进人体消化的作用，像长期受便秘问题困扰的朋友，也可以通过吃香蕉来相应的改善。

香蕉和“它”是最佳搭配，早晚坚持吃，排出体内黑便，赶走大肚腩

最佳搭配之—香蕉+酸奶

不知道从什么时候开始，酸奶的各种好处就被大肆宣传开来，我们也都越来越了解到酸奶的好处，知道它可以促进我们身体消化，

缓解肠胃的疲劳状态，酸奶中富含丰富的益生菌，可以快速清除肠道内囤积的垃圾，减轻肠胃负担，促进肠胃健康，它的作用可以说与香蕉的特点不谋而合。

也正是酸奶与香蕉中改善肠胃的功能不谋而合，所以说若是将二者一同搭配食用，那可以说是能更好地改善人的肠道问题，平时有便秘或者是排便不规律的人士，其实在生活中都可以将香蕉和酸奶搭配在一起食用，坚持一段时间，可能便秘会改善了，排便不规律也好转了，甚至连大肚腩也会悄悄消失。

下面小编跟大家说一下香蕉+酸奶的具体做法：

①、首先要准备好新鲜的香蕉和酸奶，酸奶的保质期一般较短，我们一定要注意。②、将事先准备好的香蕉切块，放入干净的碗里，再按自己的喜好挤入适量的酸奶，一般来说，半瓶酸奶加一根香蕉，所达到的口感最好③、最后将二者搅拌均匀即可，一般适用于减肥的朋友当做早餐食用。

当然，除了上述的吃法可以帮助人们改善肠道功能，其实生活中能帮助人们调理便秘，减掉大肚腩的食物还有很多，接下来营养师就带大家了解下最常见的两种吧。

苹果。苹果自身就富含各种丰富的微量元素，很多早起不爱吃饭的人，为了补充身体的能量，都会选择用苹果代替早餐，但是早起空腹吃苹果，

也可能会引起消化不良，胃痛的现象，所以小编建议不妨也尝试将苹果与酸奶搭配食用，至于做法，和上文相同，有需求的朋友不妨尝试一下。

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蜂蜜。蜂蜜是很多家庭的常备物，其中包含着大量的微量元素，可以帮助人体改善肠道中的菌群状况，还能促进肠道的蠕动，由此能帮助人们缓解便秘的问题，经常吃可能也会帮助人们实现瘦肚腩的愿望。

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那么以上就是小编今天要介绍的所有内容了，关于香蕉搭配酸奶这一做法，是经过小编亲身试验的，绝对可靠，有小肚腩的女性朋友真的可以了解一下！

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