在古时，医学家孙思邈曾经告诫世人：莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀仇恨，则得长生也。所以说，人生后半场，想要保持健康长寿，为人、处世、养生都讲究“九不过”。01怒

如果在体检报告单上发现了“息肉”两个字，相信大家一定会很紧张，因为息肉总是被认作癌症的“近亲”。其实息肉特指长在身体内黏膜组织表面上的赘生物，比如肠道上本来应该很光滑，如果多出来一块肉，我们就叫它息肉

失眠是一件痛苦的事情，晚上翻来覆去睡不着，还会起夜，有些朋友甚至白天再补上一觉，但我们都知道，这种断断续续没有规律的睡眠对于健康来说也是大危害，如何拥有一个好的睡眠质量呢，是现代人一直在做的功课，今天

在现代饮食中，花椒是厨房中必不可少的调味佳品，作为我国调料“十三香”之首，无论红烧、卤味、小菜、泡菜，以及烹制鸡鸭鱼羊牛等菜肴均可用到。其实，花椒不仅可以调味，也是一味不可多得的良药。中医认为，花椒性

春天是万物生长的季节，能吃上新鲜蔬菜了，虽然现在很多蔬菜四季都有，但是应时应季的最营养！其中，有九种蔬菜一定要多吃，“地三鲜”助消化、“水三鲜”清血管、“树三鲜”养容颜，错过就要再等一年了。“地三鲜”

很多家里吃南瓜的时候，常把里边的南瓜子给扔掉了，其实很可惜，把这些南瓜子留下来一点都不麻烦。只要在厨房窗台上放一个盘子，把每次掏出来的南瓜子放在里面，让它自然晾干就可以了。ps：南瓜子在南瓜里是很干净

记得以前就经常吃老妈蒸的芹菜叶，蒸上一大锅，一人一碗配上蒜汁一调，那味道吃着别提多好了，十分解馋越吃越上瘾。而且这芹菜吃多了也不怕胖，因为它本身就是排毒减肥的好食物，所以女生一定要多吃这道菜的。芹菜味

高血压、糖尿病、高血脂、心梗、脑梗、颈椎病、白头发、便秘、腹泻、身子弱爱感冒、总没精神……年纪大了，似乎越来越多的毛病就找上来了~调养这些病最好的时机就是现在——入冬之后。药补不如食补，在众多食物之中

我们每天都吃米，米饭是重要的主食，能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，不过米有好多种，营养价值也各不相同。今天就为大家介绍6种米，平时经常吃一些，或者与大米搭配食用，会有许多意想不到的好处。助眠米：小米小

芹菜，一种物美价廉四季皆青的常见蔬菜，不但富含不溶性纤维、钙、镁、钾元素和胡萝卜素，还是B族维生素和维生素C的优秀来源。《本草推陈》中记载芹菜“治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻，步行飘摇等症。”除了清肝

提到免疫力，相信很多人有话要说。尤其是对于不少经常生病的朋友来说，“免疫力低下”这个头衔到底如何才能摘掉呢？6个表现说明免疫力低下判断免疫力的正常与否，不能只看生病的频率。要知道，人是不是得病，免疫系

进入冬补时间，不少人消化变差了、血脂也变高了，说到底，就是吃太多了。这时，您一定需要这样一种药材——山楂。山楂，消“脂”冠军山楂是药食同源的中药材之一，很多人只知道它有消食的作用，但是并不了解它其实也

你在睡觉时最讨厌的是什么？一般人都会认为是——被打扰。没错，每日睡眠不佳，不但会影响心情，还会影响血管健康。顶级学术期刊《自然》曾刊登过哈佛医学院的一项研究：睡眠干扰会减少大脑下视丘分泌素的分泌，使得

俗话说“今年冬令补，明年可打虎”，但有这么一件事，比进补还重要！冬天喝好水，补津液中医认为，冬天对应五行中的“水”、五脏中的“肾”。所谓“水曰润下”，由于水具有滋润、下行、封藏的特点，所以在冬天，想要

鸡蛋富含蛋白质、脂类、维生素和其他微量元素，是我们日常饮食中常见又营养的优质蛋白类食品。虽然鸡蛋常见、烹饪方法也有很多，但是，若问道“如何把鸡蛋的营养价值发挥到最大”，您可真不一定清楚~吃鸡蛋的4大误

作为健康饮食的“新宠”，不少人都觉得秋葵的味道有点怪，其实，是你没掌握它的正确开吃方式！秋葵的营养价值秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的

口腔溃疡的时候，虽然只是长在嘴里，可是浑身难受，吃饭肚子里再饿也吃不下东西。而且，经常是反反复复总不好，被这小毛病折腾的够呛。今天，我们要告诉您，口腔溃疡的克星找到了，就是它们几个，您一定要为自己和家

人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。因此，在秋冬季节，对有高血压、动脉硬化、冠心病等健康问题的人群而言，要特别提高警惕，谨防疾病发作。心脏好不好，看脸就

初冬时节，除了萝卜和大白菜两种蔬菜之外，还有一种野菜也在顽强的生长，这种野菜就是“荠菜”。俗话说“三月三，荠菜花煮鸡蛋”，大部分人都认为，春天才是吃荠菜的季节。其实，初冬时节的荠菜，也是非常鲜美的，丝

土豆是老百姓餐桌上必不可少的一种蔬菜，同时它也是全球人民都爱的美食。联合国最近一项调查表明，到2100年，全世界人口将增加到105亿，可能导致粮食危机。有的科学家认为，到那个时候，最有可能帮助人类渡过