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劝告中老年人:这3种食物不“忌嘴”,拖成“脑梗”倒霉的是自己!

转载 乔佳2021/12/15 09:34:13 发布 IP属地:未知 来源:爱在龙江 作者:爱在龙江 486 阅读 0 评论 0 点赞

近年来患上脑梗的人越来越多,脑梗是一种脑部血管疾病,因为它的突发性和高死亡率性,是危险系数非常高的疾病。


根据研究发现脑梗患者大约发生在50~75岁之间的患者居多,虽然都已经年过半百的人,但是如果不注意养生的话,或者是有一些不良的生活习惯,都可能会造成血管堵塞。


为何脑梗越来越多?


50~75岁这个年龄段的中老年朋友大多在家里比较悠闲,如果饮食不注意或者是经常烟酒不离手的话,都容易受到三高疾病的“青睐”。


而人体一旦患上“三高”,那么很容易引发血管疾病,比如说脑梗血栓等等。这也就是为什么近年来越来越多的中老年人患上脑梗的重要原因。



劝告:若3种食物不忌嘴,血管或许会“堵死”


肉质加工品:

这类食物包括火腿,腊肉,香肠等等,而且超市里的货架上也都是一应俱全,基本上这种肉类在加工过程中都是为了追求它的美味,加入了大量的添加剂,比如说食盐,再经过风干持续发酵,甚至需要烤制烟熏很多工序才制成。



虽然味道非常的美,但是食用过多很可能会使得摄入的盐分或者其他调味品过多,体内的血压变得不稳定,从而很容易诱发脑梗血栓等问题的出现。


长期吸烟喝酒:

对于上了年纪的人,尤其是男性朋友,多少都会有一些抽烟喝酒的习惯,我们知道喝酒伤肝抽烟伤肺,但其实烟酒还会损坏我们的血管,甚至会给我们的血管“添堵”。


因为长期的抽烟喝酒会使得体内血压水平不稳定,加速血管壁硬化程度,进而导致血栓脑梗等问题的出现,严重损害人体健康,甚至威胁到人的生命。


甜点小零食:

生活中人们在满足了自己的食欲之外,也喜欢吃一些小零食,而甜品就是大家经常会选择的,但是这类甜点对于血管的健康并不是很好。


他们还有大量的糖分和反式脂肪酸,而且这里甜品中大多也都含有一定的钠元素,人在食用之后很可能会影响到身体健康,也会使得体内的血压血脂变得不稳定,甚至会增加血液浓稠度,进而会引发脑梗等问题的发生。


这些食物是血管“清道夫”,隔三差五吃两口,或能让血管保持通畅


一道美味家常菜
防止血液凝固



青椒 中的维生素C含量,在蔬菜中都是名列前茅,还有维生素E,胡萝卜素等等。辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。最重要的是还能够有效的稀释血液的浓稠度,预防血液凝固。


茄子 富含的维生素P,可增强血管弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性。有助于防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。还具有抗衰老、降低胆固醇、保护血管等功效。


青椒炒茄子


第一步、首先准备2个鲜嫩的茄子,2个青椒,2个小米椒,3个蒜瓣。



第二步、把所有的食材都洗净备用,茄子若比较嫩,可以不用去皮,直接切成菱形块,青椒则用手撕成块,小米椒切圈,大蒜切瓣。


第三步、调汁,准备1个小盆,先在小盆内倒入2勺生抽,1勺半陈醋,1勺糖,少量的盐,3勺凉白开,多半勺淀粉,搅拌均匀备用。


第四步、把切好的茄子放入到盆中,里边先放入少量的盐,浸泡5-6分钟,腌制出来茄子中的水分,随后把水分挤干,放入到另外一个盆中,上边可以撒上适量的淀粉,用手拌匀,注意让每块茄子上都裹上淀粉。


第五步、在炒锅内倒油烧热,先放入茄子翻炒1-2分钟左右,炒到茄汁变黄,再放入蒜瓣和小米椒,继续翻炒到蒜香浓郁,最后再放入青椒,继续翻炒1分钟,加入调好的料汁,翻炒30秒左右,即可关火出锅。


一把黑豆
血液循环的“清道夫”



黑豆被称之为血液循环的“清道夫”。黑豆中含有丰富的花青素,能够有效地促进体内血液循环,增强身体的新陈代谢速率,这样也有助于血管中的毒素和垃圾顺利的排出。


俗话说“补药一堆,不如黑豆一把”,经常吃一点黑豆,能够有效的吸收黑豆中的营养物质,对于身体的消化和吸收具有非常重要的作用,所以说在平时隔三差5的吃两口黑豆,对于疏通血管有帮助,让你的血管一通到底。


一杯绿茶
血压、血糖的最佳调节剂



我们都知道茶叶属于碱性食物,对于清除血管中的油脂具有非常好的效果,在平时可以喝一点绿茶,因为绿茶被称之为血压血糖的最佳调节剂,能够有效的降低血管中胆固醇和甘油三酯含量。


绿茶中含有丰富的儿茶酚,这种物质能够有效地促进血液的循环,防止血液氧化,降低血压和血糖,具有非常好的作用。




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