警惕免疫系统未老先衰年龄老化的迹象大家都很熟悉，比如头发变白、出现鱼尾纹、关节开始不灵活等，但是最近看到一个说法，说是很多人的免疫系统其实比实际年龄更老！一个50多岁还没有出现太多皱纹的人，可能拥有的

现在人生活压力都很大，经常性的熬夜，长此以往，会给我们的身体带来很大的伤害，因此养生不再只是老年人要关注的话题，年轻人现在也十分注重养生，许多年轻人都会调侃的称自己人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。（图

有些朋友一受凉就感冒、发烧、咳嗽，最缠绵的要算咳嗽了，挂几天水都不好，不仅影响家人、同事工作和休息，症状轻点也就罢了，严重的在旁人看来，感觉就像要把自己的肺咳出来。这里我想向大家推荐一个治感冒咳嗽的偏

6月24日，在北京郊区上班的小孙，忽然觉得胸骨，也就是咽喉向下的骨头，隐隐地疼痛。他想，上火了？嗓子疼串的？实际上，这是心绞痛的第一个表现，胸骨后疼痛。第二天6月25日周二，胸骨疼痛加剧。上班路上，他

肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。养肝大法就是闭眼睛肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涉、

众所周知，人的血型是由基因决定的，没有好坏之分。而且世界上只有四大种类血型，分别是A型、B型、O型和AB型血。据说，通过一个人的血型就能判断出他的性格和生活态度。你知道自己的血型吗？一起来看看你的性格

尿毒症，宣告了肾的衰竭。肾是一步步走向衰竭的，而不是一蹴而就，之间有一个过程。慢性肾衰竭一般经历四个阶段：肾贮备功能下降→肾功能不全代偿期→肾功能失代偿期（氮质血症期）→尿毒症阶段，尿毒症的出现，意味

秋天进补，少不了吃肉，但肉吃多了容易上火，而且摄入大量胆固醇会影响血管健康……其实，只要选对了肉，这些问题都能避免！小编向大家推荐“秋季第一肉”——鸭肉，它不仅营养价值不低，还有很多意想不到的好处！秋

炖肉看似简单，其实技巧还是很多的。无论炖什么肉，千万不能直接焯水！少了这1步，肉又腥又柴！炖肉为什么要焯水？焯水可以排除肉类原料的部分血污，降低原料的腥、膻等异味。再者，肉类焯水一般会用冷水下锅。如果

脑梗死大家都知道，是一种突发的致命性疾病，不仅死亡率极高，还容易留下严重的后遗症。没有人想被脑梗缠上，但很多人却在不知不觉间就向它迈了一步——病例分享深夜，一辆救护车急速赶往医院，到达医院后，只见担架

给手机充电，你真的做对了吗？对于这一话题，相信很多人都不以为意，然而，手机充电方法如果错误，轻则影响手机寿命，重则引起手机爆炸。这绝不是危言耸听，近年来，因手机充电不当，引发的爆炸事故频频发生。△近日

很多人都有过这样的体验：饱餐一顿之后，正准备美美地消化一番，突然觉得“心口窝”里像点燃了一把火，不但胃里翻江倒海，甚至还有一丝想吐！没错，这就是——烧心！反酸！一般是由于胃酸分泌过多、胃酸向上进入食管

骨质疏松是每个人上岁数之后都可能遇到的慢性病，根据国家卫健委公布的数据来看，目前患病人群总数将近7000万人，其中女性在50岁之后，发生骨质疏松的概率比男性高出5倍左右。而女性到65岁之后，骨质疏松发

两种水果变成干后，不仅风味更佳，营养价值也得到很大提升！是抗衰补血护心绝佳食物！葡萄干功效葡萄干含铁丰富葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品

肺是人体最“娇嫩”的器官，入秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥伤肺，冬季就容易感染许多肺部疾病。因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。最佳养肺时间一天中养肺的最佳时间是早7点~9点

疾病都是吃出来的，很多人不注重养生造成的，今天为大家伙推荐一道养生滋补粥，煮小米粥时加入一根胡萝卜，胡萝卜和小米是纯天然的绝配。吃起来爽口嫩滑，是我们生活中的美食，能够补充维生素，预防视力，缓解眼部疲

食用冻肉之前，解冻是必要的一步。您平时都用什么方法解冻呢？很多人都会选择用温水泡，但实际上，这在营养专家眼中是最糟糕的解冻方式。“泡化”的肉问题大！#1细菌滋生温水解冻并不会加快解冻速度，反而有助于食

糖是我们生活中常见的调味品，白砂糖、黄糖、红糖、冰糖……糖的种类不同则口感不同。虽然它们都是由甘蔗提炼而成，但因制作工艺不同，导致其所含成分各异，这也就使得这些糖拥有了不同的功效。冰糖冰糖是白砂糖煎炼

大豆的营养价值是非常丰富的，其中蛋白质的含量尤为明显，是不可多得的一种植物性蛋白，当然大豆也衍生出了不少的豆制品，各种各样的豆制品受到人们的喜爱，豆腐应该是比较常见的豆制品之一。豆腐吃起来口感美味，而

在这个和平的年代，人们都学会了享受美食，但是很多食物都是季节性的，反季节又没有其中精髓，可是黑木耳是一种比较特殊的食物，全年都可以食用。而最适合吃黑木耳的季节还是秋季了，不管是大人、小孩子都要记得多吃