现在的生活节奏非常快，很多人在长时间脑力活动后会有头晕脑胀的感觉。今天教大家3个小动作，可以快速的改善脑供血不足，改善亚健康情况。1揉颈部从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，揉的时候不要太用力

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秋困，秋困，中午不睡，下午崩溃！很多退休族都有午睡的习惯，大家知道，正确的午睡对身体好处很多，但有一点必须注意，那就是“午睡时间”。研究发现，与不午睡相比，长时间午睡（超过60分钟）会增加34%的心血

“味过华林芳蒂，色兼阳井沈朱，轻匀绛蜡裹团酥，不比人间甘露。”又到农历九月，正是吃柿子的好时候。不管是新鲜的柿子，还是柿子制成的各种食品，都有很高的营养价值。有句老话说：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。霜降后

茼蒿的外形是特别像菊花的，所以又被称为是菊花菜，茼蒿当中含有挥发性精油以及胆碱等物质，所以也是有很浓郁的香气的，茼蒿当中含有非常丰富的胡萝卜素与矿物质。茼蒿当中还含有非常丰富的钙质，并且其中的纤维细嫩

铁锅，作为中华民族的传统厨具，一直在烹饪领域占据着主导地位。它的优点众多，比如：廉价、耐用、环保、使用方便，最关键的是，它的保养方法很简单！铁锅除锈家里的铁锅不仅容易生锈，还很难清理，真让人头疼。小郎

一临近冬天，菜价涨了、品类少了，很多人都表示不知道该吃点啥。毕竟每天萝卜白菜交替，也是有点腻的，经常吃反季蔬菜，钱包又有点“痛”。其实，还有一种蔬菜，它具有耐寒冷、易储存等特点，很适合冬天贮藏食用，而

在寒冷季节，涮肉火锅成了进食首选，然而，你绝对想不到，火锅也可能威胁生命！涮肉烫不熟，小心“虫吃人”对于吃货们来说，没有什么能比吃吃吃更幸福了。在涮肉时为了贪那一口“嫰”，不少人把肉“烫”一下就入口，

天气一冷，随处都能听到此起彼伏的咳嗽声。感冒受凉、鼻塞咽痛、老慢支……从小孩到老人，都要咳上几声，表示对冷空气的“尊重”。让你咳嗽的5个原因1感冒感冒是咳嗽最常见的原因。在秋冬季，普通感冒易发，病毒导

生姜几乎家家都有，也是公认的保健食材，但你真的会用吗？北京中医药大学东直门医院杜宏波主任推荐生姜的这些用法，让你轻松成为“姜达人”。1感冒：姜水加盐泡脚将双脚浸于热姜水中，水浸到脚脖为宜。浸泡时可在热

秋冬季节燥邪横行，每天吃点水果不仅美味多汁、补水润燥，还有不少你意想不到的功效呢~苹果——强健骨骼苹果被称为“全科医生”。食品营养科学博士范志红范老师介绍：苹果富含蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C

猪肉是很多人都爱吃的一种肉类，但你知道猪身上有哪些部位不能吃吗？猪身上“最脏”的3个部位中国农业大学食品生物技术博士刘晶晶在“科普中国”中刊文指出，猪身上有三处部位的肉不可食用，即肾上腺、甲状腺和淋巴

起床后出现短时的口干、口苦、口臭，其实是正常现象。但如果在刷牙以后情况并没有得到缓解，而且一整天口腔里都是不舒服的状态，这时候就要注意了，可能是身体“上火”了，尤其这三处！肝火旺出现口干、口苦、口臭，

肝脏是人体非常重要的一个器官，但一般肝脏出现小问题的时候人们都感受不到。不过，当你感受到肝脏疼痛不舒服的时候，那就说明肝病比较严重了。所以，大家在生活中要时常养肝。那么，肝不好的人，平时尽量敞开吃4物

春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。立夏后该吃瓜了，家家户户的餐桌也该跟着时令变一变了。瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物。而且它们含水量较高，富含矿物质和维生素

俗话说“能眠者则长生”，睡眠对于人的健康也是有着很大的影响，尤其是脾胃虚弱的老人，晚餐至关重要。但是很多人却不知道晚餐乱吃或者是不吃是会损害我们的睡眠的。医生告诫：平时晚上要少吃，但吃这几种食物，还不

儿时，很多人都玩过手影游戏，但您知道吗？老人做这个游戏，益处更大！生活中，人一上了年纪就容易健忘，老年朋友健忘原因很多，心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等都可能引发健忘。手影游戏可以刺激手上的众多经络穴位

鸡蛋作为家庭中最常见食材之一，不仅价格便宜，利用率高，营养也十分好。不过，您知道吗，鸡蛋吃对了能够降血脂哦~吃鸡蛋真能降血脂？日前，中国医学科学院阜外医院顾东风院士团队，发表的一项研究结果显示：每周食

人体的生命活动离不开气血运行，大脑作为人体的“司令官”，尤其需要气血滋养，才能够顺利完成一系列生命活动。然而由于各种各样的原因，越来越多的人出现脑供血不足，日常生活也难免受到影响。供血不足危害大脑供血

梨子是一种常见的水果，花椒则是一种调味香料，原本这二者八竿子打不着一块，但现在却有人将二者放在一起做成了一道食疗药方，竟然发挥出了让人意想不到的效果，那么这个效果究竟是什么呢？花椒炖梨超给力的止咳药没